توده چربی اضافی بدنتان را حساب کنید
متعادل بودن شاخص توده بدنی با اینکه روشی قدیمی است و از نظر برخی متخصصین منسوخ شده است، به عنوان معیاری است که تا حد بالایی بر پیشگیری از این بیماری‌ها و همینطور تناسب اندام به شکل مستقیم تاثیر گذار است. به همین منظور مطالبی جامع در این رابطه را برایتان گردآوری کرده‌ایم که در این زمینه یاری رسان شما باشد. با ما همراه باشید.
با محاسبه شاخص توده بدنی می‌توان به وضعیت سلامت فیزیکی بدن تا حدودی دست یافت. محاسبه BMI در هر فرد به صورت اختصاصی است. این شاخص به عواملی از جمله قد، وزن، جنسیت، سن و میزان تحرک و فعالیت بدنی افراد بستگی دارد.
با کمک آن میزان حاد بودن چاقی و اضافه وزن مشخص می‌شود. در واقع با کمک قد و وزن شخص BMI محاسبه شده و مقدار وزن مناسب تعیین خواهد شد. با محاسبه BMI نمی‌توان مقدار چربی اضافی بدن را وزن کرد. این شاخص تنها به پزشکان و متخصصین تغذیه کمک می‌کند تا راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام در کنار وزن متعادل با در نظر داشتن قد فرد، مشخص شده و تجویز شود.
چگونه BMI یا همان شاخص توده بدنی محاسبه می‌شود؟
محاسبه BMI یا (Body Mass Index) به عنوان مرجعی کلی و جهانی برای تعیین حجم کلی بدن به کار برده می‌شود. با این روش فرد می‌تواند متوجه نرمال بودن وزن، کم بودن وزن یا اضافه بودن وزن خود شود. برای اندازه گیری دستی این مقیاس لازم است تا معلومات دقیقی در مورد قد و وزن را در دست داشت. در واقع قد و وزن دو متغیر اصلی در این محاسبه هستند. در برخی محاسبات سن، جنسیت و فعالیت بدنی را نیز لحاظ می‌کنند.
برای محاسبه شاخص توده بدنی کافی است فقط وزن بر حسب کیلوگرم را بر مجذور قد بر حسب سانتی متر تقسیم کرد. سن و جنسیت برای بالا بردن دقت محاسبه است که می‌توان از آنها در این محاسبه چشم‌پوشی کرد. عدد به دست آمده برای هر فرد مفهوم خاص خود را برای فرد دارد.