رژیما | مجله رژیم درمانی و لاغری

کاهش وزن در رژیم کانادایی تنها در اثر کاهش مقدار چربی ها نیست بلکه مقداری از عضله ها و همینطور مقدار زیادی از آب بدن هم در طی این رژیم از دست می رود. رژیم کانادایی یک رژیم کم کالری سریع است که در طول مدت آن کالری دریافتی به ¼ کاهش پیدا می کند. به دلیل کمبود مواد مغذی در طول مدت این رژیم مصرف مولتی ویتامین ها توصیه می شود.

ارتباط رژیم کانادایی و ورزش

اگر قصد گرفتن رژیم کانادایی را داشته باشید، دیگر به هیچ وجه فعالیت های سنگین ورزشی مثل ورزشهای قدرتی، HIIT و هوازی را توصیه نمی کنیم. اگر ادامه مقاله را بخوانید متوجه منظورمان خواهید شد. حتی یکی از قوانین سخت گیرانه این رژیم به بحث ورزش کردن در حین رژیم کانادایی اشاره کرده و شما را از انجام ورزشهای سنگین منع می کند. زیرا کالری دریافتی تان در طول روز به قدری کم است که شاید در حد زنده ماندن جوابگویتان باشد و دیگر جانی برای ورزش کردن نخواهید داشت. (1)

نکاتی در رابطه با رژیم کانادایی

• رژیم های سختگیرانه و غیر اصولی مانند رژیم کانادایی می تواند حمله قلب و مغزی یا تشنج را به همراه داشته باشد.
• پس از مدتی که از قطع رژیم می گذرد وزن به حالت قبل بر می گردد. این امر به دلیل این است که افراد پس از رژیم به پرخوری های قبلی روی می آورند.
• سالی دوبار می توانید از رژیم کانادایی برای کاهش وزن خود بهره ببرید.
• پیش از اقدام عمل به هر رزیم از جمله رژیم کانادایی با یک متخصص مشورت کنید. ویژگی های هر فردی متفاوت است و ممکن است هر رژیمی برای هر فردی مناسب نباشد.
• با توجه به نکات و ایراداتی که به رژیم کانادایی وارد شده است. عمل به این رژیم برای رسیدن به وزن ایده آل توصیه نمی شود.