رژیما | مجله رژیم درمانی و لاغری

همانطور که در بالا به آن اشاره شد، رژیم شیر یک رژیم سختگیرانه است که در آن افراد برای مدت طولانی تنها به خوردن شیر اکتفا می کند. این افراد در روز به طور میانگین 4 لیتر شیر مصرف می کنند که حدود 1000 کالری انرژی به بدن آنها می رساند.

رژیم شیر در مناطق مختلف به شکل های متفاوت انجام می شود. برخی رژیم شیر موز و برخی هم رژیم شیر خرما را در برنامه های غذایی خود می گنجانند؛ ولی رژیم اصلی تنها از شیر برای منوهای غذایی استفاده می شود و هیچ افزودنی ندارد.

لازم به ذکر است که رژیم شیر توسط هیچ متخصص تغذیه ای پیشنهاد نمی شود. برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل بهتر است زیر نظر یک متخصص به رژیم های لاغری منطقی و مناسب که به بدن آسیب نمی رسانند اقدام شود.

نظرات کارشناسان درباره رژیم شیر

متخصصان تغذیه و اختلالات غذایی از بیمارستانی در لندن رژیم شیر را برای کسانی که می خواهند به کاهش وزن برسند، توصیه نمی کند. از نظر این متخصصان این رژیم ممکن است برای همه افراد کارکرد یکسانی نداشته باشد و باعث دلسرد شدن برخی افراد و ضربه روحی به آنان شود. این متخصصان برای رسیدن به وزن ایده آل در کنار رژیم لاغری، روان درمانی را هم توصیه می کنند تا کسانی که از رژیمهای لاغری نتیجه نگرفته اند را از نظر روانی آماده کنند.

برخی محققان هم رژیم شیر غیر منطقی می خوانند و توصیه می کنند که برای رسیدن به وزن ایده آل از روش ها و رژیم های لاغری دیگری استفاده کنند.

یکی دیگر از این متخصصان معتقد است که گرسنگی کشید راه حل مشکل اضافه وزن نیست و تکیه بر اراده و قدرت ذهنی برای داشتن یک بدن متعادل کافی نیست و با شکست مواجه شدن را افزایش می دهد. از طرف دیگر هم لذت بردن از کاری که در حال انجام آن هستیم از مواردی است که ما را به ادامه آن وادار می کند و گرسنگی کشیدن کاری نیست که افراد از آن لذت ببرند.

علاوه بر این شیر حاوی بیشتر مواد مورد نیاز بدن نیست و رژیم شیر می تواند در دراز مدت روز متابولیسم بدن تاثیر بگذارد و یا باعث بروز سوء تغذیه در افرادی که از این رژیم تبعیت می کنند، شود.

رژیم شیر برای چه کسانی مناسب است؟

همانطور که پیشتر ذکر شد، رژیم شیر برای هیچ گروه سنی مناسب نیست. این رژیم جز رژیم های سختگیرانه است که می تواند باعث ناامیدی بسیاری برای رسیدن به وزن ایده آل شان شود.

این رژیم برای کسانی که اضافه وزن شدیدی دارند اصلا توصیه نمی شود. چون شیر خاصیت چربی سوزی ندارد و از طرفی کالری روزانه آن برای کسانی با این خصوصیات که کالری روزانه شان بسیار زیاد بوده است، جوابگو نیست.

تنها جایی که می توان گفت رژیم شیر برای فردی مناسب است؛ زمان شیرخوارگی است که نوزاد تنها از شیر مادر تغذیه می کند.

رژیم شیر برای کسانی که به شیر حساسیت دارند و خوردن آن در آنها باعث نفخ و اسهال می شود، توصیه نمی شود.