چرا باید اسید فولیک مصرف کنیم؟
ویتامین B9 یکی از ویتامین های حیاتی بدن است که آن را با نام های فولات یا اسید فولیک نیز می شناسند. این ویتامین یکی از ویتامین های خانواده B محسوب می شود.
مصرف این ویتامین باعث می شود تا موهای سالم و شادابی داشته باشید و از ریزش آن ها جلوگیری می کند و از طرفی این ویتامین می تواند در بهبود زخم های ناشی از آسیب های پوستی نقش بسیار موثری داشته باشد و بهبود آن ها را سرعت ببخشد.
یکی از ویژگی هایی که ویتامین B9 و باقی خانواده آن دارد این می باشد که جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. این عمل باعث می شود به سطح کف سر نیز خونرسانی بیشتر شود.
زمانی که این اتفاق بیفتد اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به فولیکول های مو می رسد و مویرگ های کف سر قوی می شود. در نتیجه ی این عملکرد ابتدا ریزش مو به شدت کاهش پیدا می کند و سپس مو ها مجدد شادابی و زیبایی خود را به دست می آورند.
ویتامین B9 مانند تمامی ویتامین خانواده خود از طریق غذا به راحتی بدن را تامین می کند. اما این ویتامین نیز به هر دلیلی ممکن است در بدن کاهش پیدا کند و علائم زیر را از خود نشان دهد.
- نقص لوله های عصبی
- سردرد های طولانی و بی دلیل
- فراموشی مکرر
- نشان دادن واکنش های آلرژیک غیر طبیعی
- احساس تنگی نفس
- دم و بازدم سخت
- اسهال
- بی اشتهایی زیاد
- لاغری و کم شدن غیر طبیعی وزن
- التهاب تونگ
آیا مصرف ویتامین B9 می تواند باعث لاغری شود؟
ویتامین B9 یکی از ویتامین های ضروری در خانواده ویتامین B محسوب می شود. یکی از نقش های این ویتامین آن است که به طرز شگفت انگیزی متابولیسم بدن بالا ببرد.
جالب است بدانید اسید فولیک از همان ابتدا به سراغ چربی های اشباع شده در کبد و عروق قلبی می رود و آن ها را برای تامین انرژی در اختیار بدن قرار می دهد.
پس از پاکسازی، این ویتامین به سراغ دیگر چربی های اشباع شده در بدن می رود و آن ها را برای تامین مکانیسم بدن مجبور به سوخت و ساز می کند.
نکته: این ویتامین به تنهایی نمی تواند در لاغری نقش داشته باشد بلکه در کنار یک رژیم غذایی و تحرک کافی می توان به لاغر شدن و کاهش وزن سرعت بخشید.