رژیما | مجله رژیم درمانی و لاغری

در این مقاله قصد داریم 7 دستور غذایی برتر که غنی از آلوئه وراست را معرفی کنیم و مصرف آن می‌تواند ارزش تغذیه ای زیادی به همراه داشته باشد. آماده سازی این مواد بسیار ساده است و طعم آن‌ها بی نظیر است. ادامه مطلب...

توصیه های غذایی بیماران کبدی:

1- استفاده از میوه ها و عصاره آنها : موز، آلبالو، گیلاس و انگور
2- سبزیجات و انواع سالاد : چغندر قرمز، هویج، کدو و گوجه فرنگی مناسب است.
3- مصرف بقولات(عدس، لوبیا، لپه) چون اغلب موجب بادکردگی می شوند و نیز حاوی مواد هستند که تحمل آنها برای کبد سخت است از برنامه غذایی حذف می شود. در صورت تمایل می توان آنها را همراه با مرزه مصرف کرد  خاصیت مرزه جلوگیری از بادکردگی
4- سیب زمینی به ویژه به صورت پوره نقش زیادی در رژیم هپاتیک دارد. می توان آن را با شیر یا میوه مخلوط کرده و مصرف نمود.
5- استفاده از شیر و پنیر و ماست.
6- استفاده از برنج و مخلوط برنج و موز، برنج و هویج و اندکی دیرتر جوشیده های شیر با جوانه گندم و موز و غلات کامل
7- استفاده از عسل 
8- استفاده از سفیده تخم مرغ و سپس زرده را با آتش یا آبگوشت مخلوط نمایید. فقط بعد از بهبود می توان از یک تخم مرغ کامل حتی به صورت املت استفاده کرد.
9- روغن های زیتون و آفتابگردان و …. استفاده و از چربی های حیوانی جداً خودداری کنید.
10- استفاده از جوشانده نعناع و بابونه

برای کاهش سوزش معده از چه غذاهایی پرهیز کنیم:

سوزش معده یا اصطلاحاً ترش کردن وقتی بروز می کند که دریچه فوقانی معده شل شده و مقداری از غذای درون معده همراه با اسید به مری و گاه دهان باز می گردد. ادامه مطلب...

توصیه های غذایی اختلال بیش فعالی و نقص توجه:

1- پرهیز از هر گونه ماده غذایی دارای مواد افزودنی مصنوعی
2- پرهیز از هر گونه ماده غذایی دارای مواد رنگی مصنوعی
3- پرهیز از نوشیدنی های گازدار
4- پرهیز از مواد غذایی حاوی ماده شیرین کننده مصنوعی آسپارتام
5- پرهیز از مواد غذایی خیلی شیرین
6- استفاده از مواد غذایی طبیعی و برنج، ذرت و جو و عدس، لوبیا و آب
7- استفاده از پروتئین با کیفیت غذایی بالا مانند : گوشت، مرغ و سویا و حبوبات
8- استفاده از موادغذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند ماهی های چرب، مغزها(آجیل آلات) و دانه های روغنی
9- استفاده از موادغذایی حاوی روغن های طبیعی مانند گردو، زیتون، تخمه آفتابگردان و کنجد
10- استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیوم، این مواد غذایی حاوی آرام بخش های طبیعی هستند یک مثال بارز آن کاهو

احتمالا شنیده یا دیده‌اید که برخی از کلوب‌های سلامتی یا باشگاه‌های ورزشی در اتاق‌های رختکن خود سونا دارند تا افراد بتوانند بعد از ورزش در آنها استراحت کرده و آرامش داشته باشند. اما آیا سونا واقعا برای سلامتی مفید است؟ سونا می‌تواند فوایدی داشته باشد، اما تنها در صورتی که به درستی از آن استفاده کنید. در ادامه به بررسی فواید سونا بعد از ورزش می‌پردازیم.