رژیما | مجله رژیم درمانی و لاغری

یک سالاد دلچسب و خوشمزه اثبات این است که تغذیه سالم لزوماً یک تجربه بدون لذت نیست. از طرف دیگر، یک سالاد بد اصلاً راضی کننده نیست و اغلب یک ساعت بعد شما را گرسنه می کند. بسیاری از رستوران ها سالادهای متنوع و خوبی ارائه می دهند اما اگر می خواهید پولتان را پس انداز کنید، هر روز با خرید سالاد برای ناهار حسابی حساب بانکی شما خالی می شود. خبر خوب این است که شما می توانید سالاد خانگی خود را به راحتی تهیه کنید و تهیه سالاد به هیچ عنوان سخت نیست فقط به شرطی که از اشتباهات متداولی که باعث خرابی سالاد شما می شود، خودداری کنید. ادامه مطلب...

به لیست خرید افراد از فروشگاه نگاه کنید. تقریبا همه ما نسبت به پروتئین وسواس داریم و ترجیح می دهیم به مزیان زیادی از آن استفاده کنیم. پروتئین به رشد عضلات کمک می کند، گرسنگی را دفع می کند و به کاهش وزن کمک می کند بنابراین ممکن است این انقلاب آشپزی چیز خوبی به نظر برسد اما اگرچه ما عناصر مغذی درشت را دوست داریم اما مصرف بیش از حد پروتئین می تواند عواقب جدی برای دور کمر و سلامتی شما به همراه داشته باشد ادامه مطلب...

زیادی جوش می زنید؟ این می تواند به خاطر چیزهایی باشد که می خورید. شما از پوست خود بسیار عالی مراقبت می کنید: حداقل دو بار در روز آن را می شویبد، مراقب هستید قبل از خواب هرگونه آرایش را پاک کنید و به طور مناسب صورت تان را مرطوب می کنید. پس چرا مثل یک نوجوان ناگهان جوش می زنید؟ رژیم شما می تواند مقصر ایجاد جوش باشد. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، ممکن است غذاهای محرک ناشناخته ای وجود داشته باشد که باعث ایجاد جوش و التهاب پوست شما شوند. به هر حال، پوست شما بزرگترین اندام شماست و آنچه می خورید به همین ترتیب قسمت های داخلی بدن شما را منعکس می کند. ادامه مطلب...

فواید زود شام خوردن برای لاغری و تمام خواص زود خوردن شام قبل از ساعت 9 با مزایای خوردن شام بین ساعت 6 تا 7 را می خوانید

علت تغییر رنگ ادرار در زنان و مردان نشانه چیست شناخت انواع رنگ های غیر عادی ادرار از زرد تا قهوه ای در زمان بارداری را می خوانید